瘦腿怎么办？

摘要
“大象的脚”是所有女孩都讨厌的词。我该如何告别“喜欢脚”？
以下是为每个人精心准备的简单，易于操作和有效的操作。只要您每天见面，结果都非常明显！
穿这条短裙今年夏天露出你的腿。
步骤/方法：
1，
首先，将细腿的前腿放在瑜伽砖或厚书上，并自然倾斜身体以保持重心。
两次呼吸后，脚跟抬起，脚跟接近地面，屏住呼吸两次。这是一个小组。
重复15组。
提示：如果您感到不稳定，可以握住侧壁。
2
第二：从背部到墙壁，双腿张开，肩膀宽阔，脚尖向前，视觉上向前，手臂自然下垂。
慢慢坐下，双腿向前移动，双腿成90度，大腿与地板平行。
握住墙的背面，抬起脊椎，挤压腹部，挤压腿内部的肌肉，屏住呼吸，直到大腿发酸。
短暂休息后，继续5次。
3，
第三：膝盖和侧面按摩。
由于膝盖是连接骨骼的关节，因此膝盖周围的脂肪堆积较少，但是该区域易于浮肿和下垂，腿部也变粗。
注意：
适当地计划运动，注意健康，并记住我们的身体永远不会欺骗我们。