减肥不必饿，吃得太多，这十件东西可以吃，不

你想减肥是你最喜欢的食物，炸薯条，辛辣条，炸鸡，啤酒，火锅，烧烤，意味着你放弃了很多吐的......你不能吃它。但是，如果你消耗的卡路里有可能被你的身体消耗掉。如果你不认为你愿意消耗过多的卡路里并消耗它来消耗，那么增加体重会更安全。
其实，减肥并不一定是饿了，它更紧张吃，这些食物可以吃像往常一样，它不会增加体重。
第一类：绿叶蔬菜。
减肥期间应加入维生素和膳食纤维。一般来说，蔬菜，芹菜，菠菜的热量，比较低，如蔬菜，但即使吃饭不增加体重，有利于肠道的运动，排除体内毒素。
其次：土豆
因为土豆是不是脂肪，土豆炖，以检查是否吃不胖肯定是很重要的，但你可以尝试蒸土豆，在土豆Shironi或烤土豆，。你可以用土豆代替主食，它会更薄更快。
第三：粗粮
毋庸置疑，粗粮的热量远远低于米饭和面条，而且很容易让人感觉饱满。你可以用粗粮代替主食。
第四：甜土豆
许多锻炼者使用甘薯而不是基本食物，他们的利润非常高，因为他们热量较少，味道好，可以促进消化。
第五名：魔芋
魔芋的饱腹感也非常强烈，卡路里非常低。吃魔芋很快就会消除饥饿感，你可以控制体重来减轻体重。
第六：海藻
减肥期间不能吃零食，当然，你不仅解决了嘴，为了担心可能获得的脂肪，如海藻，你就不能吃低热量的零食。
第七名：鱼
鱼含有大量的蛋白质，脂肪含量很低，非常适合在减肥时补充蛋白质。鱼类味道细腻，蒸味特别好吃。即使你减肥，你也不能折磨味蕾。
八：葡萄柚
葡萄柚属于水果。事实上，很多热量很少的水果，如苹果和火龙果，都是理想的膳食替代品。
第九名：酸奶。
酸奶是酸酸甜甜的，它也是清洁肠道，有助于身体放松，并建议饮用酸奶，晚上，以帮助在一天内消化脂肪。
第十名：绿茶
减肥期间要多喝水，促进新陈代谢。你不能喝酒，难道你不觉得很孤单吗？然后你可以尝试一下小绿茶，绿茶可以帮助减肥。
减轻体重不仅仅是感觉更美丽，更重要的是你的身体可以健康。肥胖会导致太多疾病。每个人都康复了！
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