刚性时，请不要生病或吃药。吃这三样东西。从

便秘越来越成为一个问题。解决问题的新建筑庆典？我已经成为关注科学便秘，妥善公众一个，如果你便秘很长一段时间受到影响，因为它不仅带来了很大的不便，他们的生活，甚至你提供吗？它ARA，公司这是肠道痔疮，痔疮，导致肠疾病毒素，还使可诱导沉积结肠癌连续是Salud.GrandeCuando量变质变。
然而，很多人都是因为便秘非常私密？缺点是，而是去药店购买各种泻药通便吃饭或喝茶，我不但不能吃了很长一段时间，但解决便秘问题，estre？Agravado.El变得有罪便秘，有些人也有肠道黑色素和药物依赖性排便等症状。
有没有办法减轻便秘而不给它？你的身体是Ar？从饮食，临床研究数据，因为显示大多数人便秘不合理的饮食引起的，需要therapy.Improper开始，因为这是可能的便秘呢，这三个比吃东西更糟糕，粪便是开放的吗？正常的泻症每天都不难！
1，细菌
因此，保持肠道菌群的平衡是非常重要的。肠道微生物区系INAS如何与yogur.Sin？现在，你需要补充益生菌来抑制它所带来的细菌生长吗？恢复平衡但最直接和有效的可以补充益生菌。市场上有许多益生菌制剂。通常，必须选择具有高活性和丰富的菌群相的益生菌。最好选择婴儿和孕妇等组，选择seguridad.Alto作为这种冻干粉的微生物。其他人更有选择性。为了快速提高，您可以选择发酵益生菌等产品。
2，膳食纤维
膳食纤维，其被称为在营养领域的“第七营养素”，我无法通过imiento.Debido和消化酶人体消化道分解成膳食纤维？它也是在缓解Estre非常有效的是，它能够提高肥料的量，容易具有保持已吸收的水分的水，提高粪便的柔软度的影响，刺激肠道，肠道蠕动推广，分解时减少toxinasEl，保持留在肠道健康的皮肤，漂亮，还能减少癌症colorrectal.La膳食纤维，玉米，小米，大麦的发生，魔芋，牛蒡，胡萝卜，四季豆，红豆，豌豆，土豆等，丰富的蔬菜，水果，谷类，豆类，海带，紫菜。
3，在水型“车？自然ERO”，肠子被封锁，喝空的，清空回收站，便秘，不再来，水，蘸香油和水，而不是香油为什么芝麻油便秘，阻塞肠道你或许你想放松好工作？肺癌，烹饪常用的油是不同的油？我在拯救爱情。它有便秘的作用，它的油是不饱和脂肪酸，所以你可以直接浸在水里，这样就不会让人发胖。便秘后，它会让你变瘦。
为什么选择芝麻油作为泻药？事实上，香油还含有丰富的卵磷脂，卵磷脂能促进肠胃蠕动，但对改善消化功能，促进消化。便秘，芝麻中含有亲水性成分，在水中能防止粪便中水分被重吸收，因为它可以促进防螨，它的“自然去除”这就是所谓的。