春节的食物和饮料的季节来了。这些都不小心吃

我不知道很多女孩是否有同样的问题？我们吃得太多，体重越来越大，但你可以成为一种强烈的食物，我该怎么办？不想增加体重？让我们看看接下来会说些什么？
我不能避免在春假和节假日吃太多，为什么我们不能在这个小吃或家里的狂欢节上度过假期？有些人问他们在暴饮暴食后是否可以补偿禁食或饮食，但确切地说，这是不被接受的，但如果你做对了，这是一个紧急的政策。
从科学上讲，不推荐快餐，但可能采取禁食的形式。禁食可以使身体更容易，但它不如快餐快。此外，光速快，可以有效控制食物卡路里的不平衡和重量。它不会点燃。
什么是禁食？
首先，孩子需要打破食物，每天达到600卡路里，女孩控制500卡路里。我怎么能吃500张大卡？一般来说，小吃后的食品管理非常严格。主食是50克，1个鸡蛋，50克肉，250克蔬菜，200克水果，250毫升脱脂牛奶。
我推荐一个适合每个人的清淡食谱。早餐：200毫升牛奶+鸡蛋。午餐：25克燕麦片。更多食物：4 p左右的小苹果。M.，晚餐：黑粥+ 200克菠菜和大蒜。
禁食可以控制肥胖，但你需要特别注意：轻快的例行程序是一周一天而不是连续两天，它也可以不被治疗或照顾？os，孕妇，营养不良，不服从其他健康指标的人。
禁食通常会导致饥饿和虚弱。这时，不建议进行强健运动。像走路或瑜伽这样的轻度运动不是问题，但轻快的并不是说吃大餐不胖，它只能祈求和平，而不是绝对。
那么，孩子们想成为数字，你学会计划自己的饮食吗？
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